เกร็ดความรู้

15 พฤษภาคม 2567

วิธีปรับเบาะรถยนต์ ขับรถทางไกล นั่งสบาย ไม่ปวดหลัง

ใครเป็นบ้าง ? ขับรถทางไกลไปเที่ยวหรือกลับบ้านต่างจังหวัด พอถึงที่หมายแล้วรู้สึกปวดหลังมาก จนเที่ยวไม่สนุกหรือไม่อยากทำอะไรต่อเลย ความรู้สึกนี้อาจจะหมดไป ถ้ารู้จักวิธีปรับเบาะรถยนต์อย่างถูกต้อง เพื่อให้การขับรถทางไกลกลายเป็นเรื่องสบาย ๆ และขับรถทางไกลไม่ปวดหลังอีกเลย มาดูกันเลยว่ามีวิธีไหนบ้างในการปรับเบาะรถยนต์สำหรับการขับรถทางไกล
1. ปรับเบาะให้พอดีกับรูปร่าง
การปรับเบาะรถยนต์ให้พอดีกับรูปร่างของผู้ขับขี่ ให้เริ่มจากการนั่งลงในท่าที่สบายที่สุด แล้วปรับเบาะให้ชิดหลัง เวลานั่งหลังไม่แอ่นหรืองอ เพื่อให้พนักพิงรองรับกระดูกสันหลัง ตั้งแต่บริเวณเอวจนถึงไหล่ให้ทั่วถึง ส่วนขาก็สามารถเหยียบคันเร่งและเบรกได้เต็มแรง โดยไม่ต้องยืดเข่ามากเกินไป

2. ระยะห่างจากพวงมาลัย
ควรปรับระยะห่างจากพวงมาลัยให้พอดี ไม่ใกล้หรือไกลเกินไป นิ้วมือควรจะควบคุมพวงมาลัยได้สบายๆ โดยไม่ต้องยื่นแขนหรือห่อแขนเกินไป เพื่อลดความเมื่อยล้าขณะขับรถทางไกล

3. การปรับมุมพนักพิง
พนักพิงของเบาะรถควรปรับให้เอียงประมาณ 10-15 องศา เพื่อให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าที่เหมาะสมและลดความเครียดที่หลัง ทำให้ขับรถไม่ปวดหลัง อีกทั้งการเอนไปมากเกินไป อาจทำให้ขับขี่ลำบากและมองเห็นถนนไม่ชัดเจน
4. ปรับหัวเบาะ
หัวเบาะที่ปรับให้มีการรองรับแบบพอดิบพอดี จะลดความตึงเครียดคอบ่าไหล่ได้อย่างดี ควรปรับให้ศีรษะอยู่กึ่งกลางระหว่างหัวเบาะ โดยเว้นระยะห่างระหว่างศีรษะกับหลังคาประมาณ 1 กำปั้น ซึ่งจะเป็นระยะที่รองรับศีรษะและคอได้พอดี

5. ปรับกระจกมองหลัง
การขับรถทางไกลกระจกหลังสำคัญมาก ควรปรับกระจกมองหลังให้เห็นด้านหลังชัดเจน โดยไม่ต้องก้มหรือเอนตัวเพื่อมอง นอกจากจะขับขี่ปลอดภัยแล้ว ยังมีผลต่อการขับขี่อย่างปลอดภัยด้วย

6. ใช้หมอนรองนั่งหรือหมอนรองหลัง
หากมักมีปัญหาหลังปวดเวลาขับรถนาน ๆ หรือขับรถทางไกล การใช้หมอนรองนั่งหรือหมอนรองหลัง สามารถช่วยลดอาการได้ โดยให้เลือกหมอนที่มีคุณภาพดีและรองรับสรีระ จะช่วยให้หลังไม่ต้องรับแรงกดดันมากเกินไป

7. ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย
แม้จะปรับเบาะรถยนต์และทำทุกอย่างให้ถูกต้อง พร้อมสำหรับขับรถทางไกลแล้ว แต่การนั่งนาน ๆ ก็ยังสามารถทำให้หลังเริ่มปวดได้ เพราะฉะนั้นอย่าลืมแวะพักตามจุดพักรถและลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุก ๆ หนึ่งถึงสองชั่วโมง เพื่อให้กล้ามเนื้อและกระดูกได้ผ่อนคลายบ้าง
การปรับเบาะรถยนต์อย่างเหมาะสม ไม่เพียงแต่ช่วยให้การขับรถทางไกลเป็นเรื่องสบายตัวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ขับรถไม่ปวดหลังอีกด้วย ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้กันดู แล้วการขับรถครั้งต่อไปจะรู้สึกถึงความแตกต่างเลยทีเดียว

อ่านเกร็ดความรู้อื่น ๆ ได้ที่ https://www.tlt.co.th/knowledge

กลับสู่หน้าหลัก